LİGHT TİRAMİSUM

MALZEMELER:
4 su bardağı light süt
4 çorba kaşığı un
4 çorba kaşığı şeker(veya tatlandırıcı)
4 yumurta sarısı(azaltabilirsiniz)
4 çorba kaşığı light yoğurt
1 paket vanilya
Light bisküvi (küçük dikdörtgen borcamımızın tabanını kaplayacak kadar..(yarım paket pötibörden de oluyor)
Bisküvilerimizi ıslatmak için:
Yarım bardak su
1 çorba kaşığı nescafe
1 tatlı kaşığı şeker(veya tatlandırıcı)
*Ben çifte kavrulmuş pötibör bisküvi kullandım..
*Şeker yerine tadına bakarak tablet tatlandırıcı kullanabilirsiniz..önemli:tatlandırıcımızı ocaktan indirdikten sonra katıyoruz..
*Toz tatlandırıcı kullanacaksanız üzerlerinde ne kadar kullanılacağı yazar ..mesela:1 kaşık Sweet'N Low'Spoon for spoon'toz tatlandırıcı,1 kaşık toz şekere eşdeğer tatlılık sağlar..%90 daha az kalori ve karbonhidrat içerir..(üzerinde yazılan)
*Şekerde kullansanız problem değil..light bisküvi ve tatlandırıcı kullanarak kalorisini biraz daha azaltmış oluyoruz..(doğumdan sonra diyetisyen kontrolünde pasta bile yiyerek zayıflamış biri olarak:)
*Saat 17:00'da tost ile meyve yediğimiz ara öğünümüz yerine 1 porsiyon light tiramisumuzdan yiyebiliriz (bu değişimlerin diyete başladığımız ilk 15 günden sonra yapılması gerekiyor sadece..)
*Tiramisumuzu tatlandırıcı ile yaparsak meyvemizi yiyebiliriz..
YAPILIŞI:
*Muhallebisini tiramisu tarifimizdeki gibi yaptıktan sonra,soğumaya bıraktığımız sırada bisküvilerimizi nescafeli suyumuzla ıslatıyoruz..

Ve borcamımıza diziyoruz..
Üzerine muhallebisinide döküp yayıyoruz
Ve en son kakaomuzu serpip, buzdolabına koyup iyice soğuduktan sonra servis yapabiliriz...
AFİYET OLSUN:))

2 yorum:

defneylebirlikte dedi ki...

bayıldım ben bu tiramisuya şebnemciğim.ellerine sağlık..

ŞEBNEM dedi ki...

teşekkürler defnecim,beğenmene sevindim :)

Bu gadget'ta bir hata oluştu